Warum eine Vitamin D-Supplementierung sinnvoll ist
Ein ausgewogenes Niveau an Vitamin D im Körper ist nicht nur während der dunklen Wintermonate wichtig, sondern auch im Frühling und Sommer von großer Bedeutung. Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung der Gesundheit und unterstützt unter anderem das Immunsystem, die Knochengesundheit und die psychische Verfassung. Daher lohnt es sich, auch während der wärmeren Monate eine Supplementierung in Betracht zu ziehen.
Die Vitamin D3-Tropfen bringen die Sonne in Ihren Körper!
Die Eisheiligen haben dieses Jahr die Erwartungen erfüllt und die Temperaturen zuverlässig in den Keller purzeln lassen. Entsprechend muss der eine oder andere von uns wieder das Bett hüten oder hat vorübergehend eine tropfende Nase. Denn in unseren Breitengraden, wo wir im Winter oft nicht mit viel Sonne verwöhnt werden, sind bei vielen Menschen die Vitamin D-Speicher im Körper leer. Tatsächlich leiden im Winter vielerorts bis zu 90% der erwachsenen Bevölkerung unter akutem Vitamin D-Mangel. Und da immer mehr Menschen einer Beschäftigung nachgehen, bei der sie sich die meiste Zeit in einem Gebäude aufhalten und zudem auch in der warmen Jahreszeit oftmals ein Business-Outfit tragen, steht es selbst im Sommer mit der Vitamin D-Versorgung nicht zum Besten, weshalb eine ganzjährige Supplementierung sinnvoll ist.
Langjährige Leserinnen und Leser der ZeitenSchrift wissen, dass eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D für eine gute Gesundheit und insbesondere das Funktionieren unseres Immunsystems unverzichtbar ist (siehe auch unser Vitamin D-Dossier).
Um nur ein paar Beispiele zu nennen… Eine gute Vitamin D-Versorgung
- kann Migräne entgegenwirken
- kann vor Kurzsichtigkeit schützen
- hilft bei Schmerzen
- halbiert bei Asthma-Patienten das Risiko eines schweren Anfalls
- optimiert den Eigenschutz der Haut bei Sonneneinstrahlung
- kann vor Depressionen schützen
- kann vor Osteoporose, Parkinson, Demenz und Diabetes schützen
- ist wichtig für den Knochenaufbau und die Zahnbildung
- stärkt das Immunsystem und das Gehirn.
Wie Forscher des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) kürzlich herausgefunden haben1 , verringert die tägliche Dosis Vitamin D bei Krebspatienten sogar die Sterblichkeit, weil durch das Vitamin D ein Hormon gebildet wird, welches das Tumorwachstum hemmt.
Studien zeigen überdies, dass mit einer genügend hohen Vitamin D-Supplementierung wahrscheinlich die Hälfte der Todesfälle durch Covid hätte vermieden werden können. Auch für die Nachbehandlung nach der Covid-Impfung ist eine gute Versorgung mit Vitamin D wichtig. Dem bei vielen Geimpften geschwächten Immunsystem kann mit Vitamin D wieder auf die Beine geholfen werden.
Denken Sie daran, dass der Vitamin D-Bedarf mit zunehmendem Alter steigt. Auch Schwangere sollten darauf achten, genügend Vitamin D zu sich zu nehmen, denn Forschungen zeigen, dass die Zahl an Frühgeburten um die Hälfte gesenkt werden könnte, wenn die werdenden Mütter genügend Vitamin D im Körper haben.
Es wird empfohlen, den Vitamin D-Gehalt im Blut regelmäßig testen zu lassen. Die offiziellen Empfehlungen sind allerdings viel zu tief angesetzt. Ein guter Wert liegt bei 40-50 ng/ml.
Daher macht eine Vitamin D-Supplementierung auch immer Sommer Sinn (1-2 Tropfen/Tag). Damit das Vitamin D gut verstoffwechselt werden kann, ist es empfehlenswert, dieses mit Vitamin K2 zu ergänzen.
Weitere Informationen und Artikel rund um das sogenannte Sonnenvitamin finden Sie unter anderem in diesen Artikeln:
Quellenangaben
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