Gesund durch Meditation
Mehr Gelassenheit, Präsenz und Gesundheit: Jon Kabat-Zinn zeigt praxisnah, wie Meditation und Anti-Stress-Übungen Körper und Geist stärken – für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit und innerem Frieden
„Gesund durch Meditation“ zählt zu den erfolgreichsten Büchern, um Gelassenheit, Präsenz und nachhaltige Gesundheit zu fördern. Das wissenschaftlich geprüfte MBSR-Training (mindfulness-based stress reduction) kombiniert Meditation, Atem- und Yoga-Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der weltweit renommierte Achtsamkeitslehrer und Meditationsforscher Jon Kabat-Zinn macht damit Meditation für den Alltag zugänglich.
Das Buch zeigt anschaulich, wie Stress wirkt, und bietet effektive Methoden, um die innere Haltung nachhaltig zu verändern. Chronisch Kranke und Schmerzpatienten erhalten praktische Hinweise für einen entspannteren Umgang mit Beschwerden.
Fundierte Anleitungen und Anti-Stress-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene verbinden östliche Weisheit mit westlicher Wissenschaft und ebnen den Weg zu einem achtsamen, erfüllten Leben.
- Autor
- Jon Kabat-Zinn
- Seiten
- 464
- Format
- Kartoniert
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